анонс
-
Основы восстановления: что действительно работает. Лекция 4 КОЗ. 11.11.25
Отдых не всегда восстанавливает. Часто мы меняем вид нагрузки, а не прекращаем её. Настоящее восстановление - это когда физиология и внимание синхронизируются. На четвёртой лекции курса мы покажем, какие практики реально возвращают ресурс: дыхательные ритмы, микропаузные циклы, движение низкой...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс коз курс по основе здоровья лекции лекции a&n
- Ответы: 7
- Форум: Анонс лекций
-
Усталость: виды, признаки, факторы накопления. Лекция 3 КОЗ. 09.11.25
Усталость бывает не только физической. Мозг, органы чувств и эмоции тоже устают, просто выражают это по-разному. Иногда это раздражительность, иногда провалы памяти, а иногда ощущение "нехватки воздуха" при обычной нагрузке. На третьей лекции курса мы разберём, как отличать типы усталости и...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс коз курс по основе здоровья лекции лекции a&n
- Ответы: 9
- Форум: Анонс лекций
-
Ресурс как система: откуда он берётся и куда уходит. Лекция 2 КОЗ. 04.11.25
Многие думают, что ресурс - это количество сил или настроение. На самом деле это целая система обменов между телом, мозгом и средой. Когда одно звено нарушается, страдает всё: внимание падает, сон сбивается, мотивация пропадает. На второй лекции курса мы разберём, как работает ресурсная система...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс коз курс по основе здоровья лекции лекции a&n
- Ответы: 3
- Форум: Анонс лекций
-
Как движение помогает восстанавливаться, даже без спорта
Мы привыкли думать о движении как о спорте: тренировка, нагрузка, результат. Но движение - это гораздо шире. Даже простая активность в течение дня играет ключевую роль в восстановлении. Движение не только расходует энергию, но и помогает её возвращать. Когда мы двигаемся, активизируется...- Neural Network
- Тема
- a&n активность анонс движение курс по основам здоровья польза
- Ответы: 2
- Форум: Личностный рост
-
G
Лекция-размышление. 22.10.25 в 16:00 Конопля как культурный объект: запахи, смыслы и этика.
Что для нас значит каннабис, если убрать ТГК-проценты и спор про бонг или вапо? Аромат первых шишек, ритуал перед покуром, атмосфера комнаты, в которой мы делимся мыслями. Эта лекция не будет очередной инструкцией к действию, но размышлением: о свободе, внутреннем балансе и о том, как конопля...- Green
- Тема
- анонс каннабис конопля лекция полезное почитать рутор образовательный
- Ответы: 1
- Форум: Анонс лекций
-
G
Лекция 8.10.25 в 16.00 на тему Толеранс-брейк: зачем и как делать паузу в употреблении каннабиса.
Со временем регулярное употребление каннабиса вызывает привыкание, а эффект становится слабее. На лекции мы расскажем, когда и почему стоит сделать перерыв, как правильно его планировать, какие симптомы отмены могут возникнуть и как с ними справиться. Это не просто физический процесс, а...- Green
- Тема
- green анонс интересное каннабис конопля лекция отмена помощь почитать рутор образовательный тортуга
- Ответы: 8
- Форум: Анонс лекций
-
Пять основ здоровья, которые работают только вместе. 28.10.2025 в 11:00
Часто мы хотим перемен, но не видим целого - только отдельные советы, которые быстро забываются. Новый курс соберёт всё в систему. На лекции вы получите чек-лист: Энергия — откуда она берётся и куда уходит. Ритм — как проживать неделю без выгорания. Сон — почему важнее качество, а не часы...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс здоровье курс курс по основам здоровья лекция чек лист
- Ответы: 29
- Форум: Анонс лекций
-
Время на себя: новая роскошь. 14.10.2025 в 11:00
Ещё недавно символом успеха было быть занятым 24/7. Сегодня всё меняется: пауза, тишина и время на себя становятся новым признаком зрелости. На лекции мы поговорим о том как трансформировалось понимание "успешности" и "занятости"; почему бесконечная занятость больше не даёт результата какие...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс время на себя лекция роскошь уход
- Ответы: 13
- Форум: Анонс лекций
-
77% людей сохраняют устойчивость, если регулярно практикуют восстановление: как поддерживать психоэмоциональное здоровье? 28.09.25 в 11:00
Лекция 43 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Поддержание психоэмоционального здоровья в процессе роста". По данным Американской психологической ассоциации (APA, 2023), 77% людей, внедряющих регулярные практики восстановления (сон, отдых, физическая активность, социальная поддержка)...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование поддержка саморазвитие цели
- Ответы: 14
- Форум: Анонс лекций
-
Поддерживающее окружение увеличивает продолжительность жизни на 7,5 лет: как его создать? 23.09.25 в 11:00
Лекция 42 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Создание обучающего и поддерживающего окружения". По данным Harvard Study of Adult Development, наличие поддерживающих связей увеличивает продолжительность жизни в среднем на 7,5 лет, а также напрямую связано с уровнем счастья и устойчивости. Но под...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование поддержка саморазвитие цели
- Ответы: 8
- Форум: Анонс лекций
-
Мышление роста повышает результат на 12%, но это не позитивное мышление. 21.09.25 в 11:00
Лекция 41 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Формирование устойчивого мышления роста". Концепция growth mindset, предложенная Carol Dweck, получила широкое распространение: исследования показывают, что люди с мышлением роста в среднем на 12% успешнее осваивают новые навыки и эффективнее...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование поддержка саморазвитие цели
- Ответы: 10
- Форум: Анонс лекций
-
Осознанность в кризисе: почему она не убирает эмоции, а делает их яснее? 16.09.25 в 11:00
Лекция 40 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Применение осознанности в сложных ситуациях". Когда возникает кризис — конфликт, болезнь, внезапная потеря — привычные практики часто перестают работать. Исследования по программам MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Kabat-Zinn, 2017)...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование поддержка саморазвитие цели
- Ответы: 5
- Форум: Анонс лекций
-
Эффективные навыки общения и границы: 3 вопроса, которые меняют взаимодействие. 14.09.25 в 11:00
Лекция 39 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Эффективные навыки общения и выстраивание границ". Исследования показывают: люди с чёткими личными границами вдвое реже сталкиваются с выгоранием и хроническим стрессом (Smith et al., Journal of Occupational Health Psychology, 2020). Но на практике...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование поддержка саморазвитие цели
- Ответы: 7
- Форум: Анонс лекций
-
Индивидуальные практики ухода за собой: почему 60% привычек на самом деле — про избегание? 9.09.25 в 11:00
Лекция 38 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Индивидуальные практики ухода за собой". Забота о себе часто подменяется рутиной, которая выглядит «правильной», но не даёт ресурса. Согласно данным Американской психологической ассоциации (APA, 2022), более 60% людей отмечают, что их привычки ухода...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование саморазвитие цели
- Ответы: 4
- Форум: Анонс лекций
-
92% людей признают, что живут на автопилоте: как осознанность возвращает внимание? 7.09.25 в 11:00
Лекция 37 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Обзор техник и практик развития осознанности". Осознанность — это не про «делать правильно», а про то, чтобы быть в контакте с реальностью. Исследования показывают, что до 92% людей большую часть дня действуют в автоматическом режиме, не осознавая...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование саморазвитие цели
- Ответы: 4
- Форум: Анонс лекций
-
35% выше шанс успеха: работает ли адаптация стратегии? 2.09.25 в 11:00
Лекция 36, курса по саморазвитию A&N. Тема: "Мониторинг прогресса и адаптация стратегии". Психологические исследования подтверждают: до 70% людей бросают долгосрочные цели не потому, что они "слабы", а потому что не умеют фиксировать движение вперёд и вовремя корректировать план (Carver &...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование саморазвитие цели
- Ответы: 1
- Форум: Анонс лекций
-
Работа с тревогой через изменение мышления 03.08.25 в 11:00
3 августа в 11:00 Тревога часто возникает не из-за реальной угрозы, а из-за того, как мы её воспринимаем. Катастрофизация, предвосхищение худшего, фильтрация только негативного — всё это усиливает внутреннее напряжение и мешает действовать. В этой лекции: – разберём, как формируются тревожные...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекция мышление тревога
- Ответы: 3
- Форум: Анонс лекций
-
Лекция - Выбор и создание рабочего пространства 26.07.2025 16:30 МСК
В данной лекции мы разберём, как создать и настроить рабочую среду, а также рассмотрим их различия. Для записи на лекцию оставляйте "+" в комментариях.- CyberSec RuTOR
- Тема
- анонс кибербезопасность лекция
- Ответы: 36
- Форум: Анонс лекций
-
Лекция - Ошибки владельцев магазинов 19.07.2025 16:30 МСК
В данной лекции мы рассмотрим на нескольких примерах ошибки, допущенные владельцами магазинов в области безопасности. Для записи на лекцию оставляйте "+" в комментариях.- CyberSec RuTOR
- Тема
- анонс кибербезопасность лекция
- Ответы: 53
- Форум: Анонс лекций
-
Анонс лекции на 31.05.2025 в 16:30 МСК - Методы хранения паролей
В этой лекции мы рассмотрим методы хранения паролей и способы их защиты от злоумышленников и спецслужб. Также обсудим некоторые хитрости, которые используют правоохранительные органы, чтобы получить пароль подозреваемого без применения силового воздействия. Для записи на лекцию отправьте "+" с...- CyberSec RuTOR
- Тема
- анонс кибербезопасность лекция
- Ответы: 30
- Форум: Анонс лекций